15 alimentos para controlar a pressão arterial elevada

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A pressão arterial é a força aplicada pelo sangue nas paredes das artérias quando o coração bombeia sangue. Se a pressão arterial permanece elevada ao longo do tempo, pode levar a outros problemas de saúde, como doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca congestiva, insuficiência renal, entre outros.
A pressão arterial elevada se desenvolve ao longo dos anos e afeta grande parte da população mundial, inclusive causando um elevado número de mortes.
Apesar de assustar e ser uma doença crônica, hipertensão arterial é facilmente detectada e pode ser controlado através de uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos.

Causas e sintomas

Você está com hipertensão quando a pressão arterial é, em muitos momentos de sua vida acima de 14/9.
As principais causas da hipertensão são algumas doenças, gravidez, certos medicamentos, obesidade, dieta rica em sódio, tabaco, stress, entre outros.
Os sintomas de pressão arterial elevada incluem severas dores de cabeça, náuseas, vómitos, tonturas, fadiga, visão e momentos de confusão anormal.
Existem medicamentos que ajudam a reduzir a pressão arterial, a maioria deles têm efeitos colaterais.
Mas é possível controlar a pressão arterial elevada naturalmente, e uma das opções é comer os alimentos certos.
dito isto, veja nossa lista de alimentos para controlar a pressão arterial elevada.

Alimentos para controlar a pressão arterial elevada

1. Abacates
2. Espinafre
3. Leite desnatado
4. Feijão
5. Alho
6. Bananas
7. Amêndoas
8. Azeite
9. Tomates
10. Aipo
11. Chocolate
12. Salmão
13. Sementes de linhaça
14. Batatas
15. Melancia

Se  você tem sintomas de pressão alta, é necessário verificar a sua pressão regularmente. Uma dieta voltada a prevenção da hipertensão, pode lhe poupar de Alguns aborrecimentos Futuros.
Faça mudanças no seu estilo de vida, inclua alimentos para controlar a pressão alta em sua Alimentação diária e comece a praticar Exercícios físicos, nem que seja uma simples Caminhada.
Para maximizar seu tratamento, procura um medico de sua Confiança.

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