Shake desintoxicante de abacaxi e pepino para emagrecer

Este shake desintoxicante de abacaxi e pepino é excelente para emagrecer porque, quando se trata de perder peso, quase sempre perdemos o impulso inicial porque passamos por longas dietas de fome ou vamos à academia sem um plano nutricional adequado.

Mas com alguns shakes simples para perder peso, podemos dar um grande passo para alcançar o nosso peso ideal, muito mais rápido.

Benefícios dos shakes para a saúde

Os shakes geralmente possuem teores reduzidos de calorias e gorduras e muitos ainda são acrescidos de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Eles ainda contêm quantidades significativas de fibras que ajudam a regular o nosso intestino.

Além disso também podem auxiliar no processo de emagrecimento, já que possuem poucas calorias e ajudam a aumentar a sensação de saciedade. Essas bebidas são uma opção prática e rápida para quem não possui muito tempo para se dedicar ao preparo de uma alimentação saudável.

Tomar esses shakes é saudável para a saúde?

Ainda não há um consenso sobre o uso dos shakes como substitutos de refeições. O que a maioria dos especialistas recomenda é que o consumo desses produtos esteja associado a uma alimentação saudável, sendo utilizado como um complemento alimentar.

Portanto, os shakes não devem substituir as principais refeições como almoço e jantar, mas, sim, serem utilizados como lanches nos intervalos dessas refeições. Se os shakes forem utilizados como substitutos de refeição, recomenda-se que sejam utilizados para substituir apenas uma das refeições (almoço ou jantar).

Benefícios do Pepino para a saúde

  • Ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá uma sensação de saciedade.
  • Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio.
  • Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água.
  • Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água.

Benefícios do abacaxi para a saúde

  • Atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina.
  • Prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C.
  • Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes.
  • Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório.
  • Ajudar na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade.
  • Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno.
  • Mais importante, Diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Shake desintoxicante de abacaxi e pepino para emagrecer

Ingredientes:

  • Duas ou três fatias de abacaxi (de preferência natural)
  • 1 pepino, 3 ramos de salsa água.

Preparação:

  • Coloque os ingredientes no liquidificador e beba sem esforço, durante toda a manhã.
  • Você verá que em penas uma semana suas roupas estão mais soltas.
  • É uma bebida purificadora.