Troque o jantar por este shake e transforme seu corpo em 30 dias

Para ter um corpo saudável e eliminar o excesso de peso, é necessário manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios. O ideal é fazer 5 refeições diárias, inclusive o jantar.  Mas é necessário cuidar nessa alimentação da noite, pois certas comidas podem pesar e dificultar o metabolismo.

Para evitar esses problemas, você pode substituir a janta por um shake.

Ingredientes:

1 maça verde ou vermelha
1 copo de água de coco (pode ser feito com água comum)
3 colheres de sopa de aveia
banana
1 colher de amêndoas sem casca
Folhas de hortelã e mel

Modo de preparo:

Depois de lavar a maça, pique e bata no liquidificador com todos os outros ingredientes. Beba em seguida.

Faça isso durante 30 dias, no lugar da refeição do jantar

Você vai ficar bem nutrido e os ingredientes são ótimos para sua saúde, veja:

  • A maça serve também como remédio natural contra a depressão.
  • A água de cocô é um energético natural, que acelera o metabolismo e estimula a tiroide.
  • A aveia acelera a eliminação de toxinas e gorduras ruins.
  • A amêndoa tem grande valor nutricional .Diminui os riscos de derrame e doenças cardíacas.
  • Protege contra câncer e diabetes.
  • E a banana produz um efeito calmante, pois contem triptofano que estimula a produção de serotonina. Além de regular o ciclo do sono e estimular a imunidade.
  • O mel é opcional, e não faça seu consumo se for diabético.

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